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プログラム１
【実技】 基本姿勢 タオル巻き ファーストタッチに魂を込めろ！ (16:36)
【セルフケア】 (18:15)
プログラム２
【実技】オープニングリフレクソロジー 前半 (13:08)
【セルフケア】足やすめタイム 〜足の簡単なほぐし方〜 (5:53)
プログラム３
【実技】オープニングリフレクソロジー 後半 (13:11)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜足指の簡単なほぐし方〜 (7:13)
プログラム４
【実技】オープニングリフレクソロジー 全体通し (13:02)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜かかとの簡単なほぐし方〜 (5:41)
プログラム５
【実技】泌尿器系のリフレクソロジー 副腎・腎臓(足裏)（＋座学） (15:45)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜足の外側の簡単なほぐし方〜 (5:13)
プログラム６
【実技】泌尿器系のリフレクソロジー 腹腔神経叢〜尿道 (膀胱、尿道：裏と側面の間) （腹腔神経叢、尿管：裏側） 体の使い方のアングル (14:32)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜泌尿器のツボのほぐし方〜 (7:30)
プログラム７
【実技】泌尿器系のリフレクソロジー 全体通し (17:01)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜道具を使った泌尿器のツボのほぐし方〜 (7:32)
プログラム８
【実技】足底部の筋膜リリースリフレクソロジー 足指 (16:47)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜足底部の指の簡単なほぐし方〜 (7:12)
プログラム９
【実技】足底部の筋膜リリースリフレクソロジー MP関節〜踵 (20:36)
【セルフケア】 足やすめタイム 〜足底部のほぐし方〜 (7:18)
プログラム１０
【実技】足底部の筋膜リリース リフレクソロジー 通し
【セルフケア】
プログラム１１
【実技】足側面内側の筋膜リリースリフレクソロジー 胸椎〜仙骨
【セルフケア】
プログラム１２
【実技】足側面内側の筋膜リリース リフレクソロジー 子宮〜直腸
【セルフケア】
プログラム１３
【実技】足側面内側の筋膜リリースリフレクソロジー 通し
【セルフケア】
プログラム１４
【実技】足側面外側の筋膜リリースリフレクソロジー 肩関節～膝
【セルフケア】
プログラム１５
【実技】足側面外側の筋膜リリースリフレクソロジー 卵巣～下腹部
【セルフケア】
プログラム１６
【実技】足側面外側の筋膜リリースリフレクソロジー 通し
【セルフケア】
プログラム１７
【実技】足甲側の筋膜リリースリフレクソロジー 胸部リンパ腺～肩甲骨
【セルフケア】
プログラム１８
【実技】足甲側の筋膜リリースリフレクソロジー 横隔膜～気管粘膜 腱はじき
【セルフケア】
プログラム１９
【実技】足甲側の筋膜リリースリフレクソロジー 通し
【セルフケア】
プログラム２０
【実技】ふくらはぎトリートメント ふくらはぎ前面
【セルフケア】
プログラム２１
【実技】ふくらはぎトリートメント ふくらはぎ後面
【セルフケア】
プログラム２２
【実技】ふくらはぎトリートメント 通し
【セルフケア】
プログラム２３
【実技】フットバスの心得 足もみテクニック ホットタオルテクニック
【セルフケア】
プログラム２４
【実技】反射区 上級テクニック 僧帽筋 肺・気管支 心臓 脾臓
【セルフケア】
プログラム２５
【実技】反射区 上級テクニック 肝臓 胆嚢 胃 膵臓 十二指腸
【セルフケア】
プログラム２６
【実技】反射区 上級テクニック 小腸 大腸 棒を使った踵ほぐし(婦人科系)
【セルフケア】
プログラム２７
【実技】応用編 免疫力
【セルフケア】
プログラム２８
【実技】応用編 自律神経
【セルフケア】
プログラム２９
【実技】応用編 婦人科系
【セルフケア】
プログラム３０
【実技】フルトリートメント
【セルフケア】
【セルフケア】足やすめタイム 〜足の簡単なほぐし方〜
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